Midias digitais vs saúde mental

como o uso excessivo afeta nossas vidas

Resumo

O impacto das mídias digitais na saúde mental tornou-se um assunto de crescente importância, considerando a profunda penetração das redes sociais no dia a dia. Embora ofereçam benefícios significativos, como a possibilidade de conexão social e acesso a informações, seu uso excessivo pode resultar em consequências negativas para o bem- estar psicológico. Pesquisas mostram que a exposição constante a essas plataformas afeta a capacidade de atenção, o foco e a memória, além de contribuir para o desenvolvimento de transtornos como ansiedade e depressão. A busca incessante por validação online, através de curtidas e comentários, estimula a liberação de dopamina no cérebro, gerando um ciclo vicioso de satisfação imediata que pode levar ao vício. Essa dinâmica é reforçada por algoritmos que personalizam conteúdos para prender a atenção do usuário, o que reduz a capacidade de desconectar. Além disso, o consumo contínuo de informações fragmentadas nas redes sociais favorece o pensamento superficial, afetando a qualidade do aprendizado e do raciocínio crítico. Diante desses desafios, é fundamental entender como equilibrar o uso de mídias digitais, adotando práticas que preservem a saúde mental. Este artigo se propõe a explorar essa complexa relação e apresentar estratégias para um consumo mais consciente e saudável das redes sociais, visando minimizar seus efeitos adversos e promover o bem-estar.